В данной статье рассмотрены основные принципы правильного расположения светильников и выбора источников света для достижения максимальной эргономики при работе за компьютером.

Современный человек проводит за компьютером много времени. При этом существенным элементом удобства работы является правильное освещение. Если монитор находится в неудачном месте, свет падает сбоку, сверху или снизу, то это может негативно повлиять на здоровье человека. Для того чтобы обезопасить свои глаза и сохранить хорошую работоспособность, необходимо следовать определенным правилам.

Первое правило: светильник не должен быть направлен прямо на монитор. Идеальный угол наклона светильника составляет 30 градусов в сторону монитора. В этом случае свет доставляет максимальный комфорт пользователю, не отражается от экрана и не ослепляет глаза.

Второе правило: подобрать светильник, который имеет определенную настройку яркости. Яркий свет может негативно сказаться не только на зрении, но и на работоспособности в целом. В этом случае рекомендуется выбирать лампы с электронным регулятором света (димер). С их помощью можно создать оптимальное освещение для зрения без дискомфорта.

Третье правило: выбрать источники света, которые имеют более «теплый» цвет. Именно эти источники более мягкие, их не считаются столь раздражительными, как лампы, имеющие «холодный» свет. Кстати, недавно появилось полноценное исследование, которое показало, что теплый свет стимулирует мозг на лучшее запоминание материала.

Четвертое правило: регулярно перерывы на работе. Независимо от света и его идеального расположения, пользователь должен делать перерывы для необходимой физической и психологической разгрузки. В таком случае функциональность и глаза будут держаться в хорошей форме.

Помните, что выбор и установка светильников может немного измениться, в зависимости от вашего рабочего места. Однако все эти правила помогут сохранить здоровье по всему организму, а также повысить качество работы за компьютером.