Метод измерения базальной температуры помогает женщинам контролировать свой цикл и определить наступление овуляции. Статья рассказывает о правильном способе измерения базальной температуры в домашних условиях.

Измерение базальной температуры (БТ) — это метод, который используется для определения наступления овуляции у женщин. Простыми словами, мы можем сказать, что это самая низкая температура вашего тела в состоянии покоя, которая измеряется в утреннее время перед вставанием из кровати.

Как правильно измерять БТ в домашних условиях:

1. Будьте последовательными

Измеряйте БТ в одно и то же время каждый день, чтобы получить более точные результаты. Этот метод должен проводиться каждый день в течение цикла. Рекомендуется измерять БТ каждый день в одно и то же время, даже в выходные дни.

2. Используйте цифровой термометр

Использование цифрового термометра позволяет добиться большей точности результатов. Обычные стеклянные термометры могут быть не очень точными и не позволят получить полную картину.

3. Измеряйте БТ в ректуме или вагине

Измерение БТ будет наиболее точным, если использовать ректальный или вагинальный методы. Для этого вам нужно сделать следующее:

— Поместите термометр в ректум или вагину до конца градусника и держите его там в течение 3-5 минут, чтобы получить точные результаты.

— Внимательно записывайте измерения каждый день в распечатанной таблице, чтобы получить полную картину изменений.

— Когда наступает овуляция, у вас должно быть заметно повышение БТ на 0.4-0.6 градусов по сравнению с результатами, полученными в предыдущие дни.

Используя этот метод, женщины могут контролировать свой цикл и знать, когда наступает овуляция. Это поможет увеличить шансы на зачатие и облегчит планирование беременности. Важно помнить, что надо быть терпеливым и последовательным в измерениях, чтобы получить правильную картину.