Яблочный сок — один из самых популярных напитков у детей. Он не только вкусный, но и полезный. Однако, если его употреблять неправильно, может возникнуть некоторые проблемы. В этой статье мы расскажем, как правильно вводить яблочный сок ребенку.

1. Начните с небольших порций

Не рекомендуется давать свежевыжатый яблочный сок ребенку младше 6 месяцев. Но если ребенок уже начал прикорм, вы можете начать давать ему яблочный сок. Начните с небольших порций, например, 1-2 столовые ложки в день, и постепенно увеличивайте количество.

2. Не давайте сок из концентрата

При выборе яблочного сока для ребенка стоит отдавать предпочтение свежесваренному или натуральному соку. Сок из концентрата содержит меньше витаминов и питательных веществ, чем свежесваренный. Кроме того, сок из концентрата может содержать добавки и консерванты, которые нежелательны для ребенка.

3. Разбавляйте сок

Чистый яблочный сок может содержать очень высокую концентрацию фруктозы, что может спровоцировать диарею у ребенка. Разбавляйте сок водой или добавляйте к нему другие фруктовые соки, чтобы снизить концентрацию фруктозы.

4. Не давайте сок перед сном

Яблочный сок содержит сахар, который может стимулировать ребенка и затруднить ему засыпание. Поэтому не рекомендуется давать сок перед сном. Лучше давать сок в середине дня, когда ребенок более активен.

5. Следите за частотой приема сока

Лучше всего не давать ребенку слишком много яблочного сока. Это может привести к избыточному потреблению фруктозы и нарушению пищеварения. Старайтесь ограничивать количество сока до 4-6 унций (около 120-180 мл) в день.

Вывод: яблочный сок — полезный и вкусный напиток для детей, но его нужно употреблять с осторожностью. Следуйте простым правилам, чтобы обеспечить своему ребенку полезный и безопасный прием яблочного сока.