Базальная температура — это один из инструментов, которые могут помочь женщине определить период овуляции и подготовиться к беременности. Базальная температура — это температура тела в состоянии покоя, то есть утром по пробуждении. Ее измеряют в ректуме, влагалище или во рту, но наиболее точным считается измерение в ректуме. Для того чтобы правильно измерять БТ, нужно придерживаться нескольких простых правил.
1. Измерения нужно проводить каждый день в одно и то же время, желательно утром после пробуждения до того, как вы встали с кровати. Если вы собираетесь изменить время измерения, например, на выходные дни, то вам нужно будет отметить это на графике.
2. Перед каждым измерением необходимо спать не менее 4 часов и измерять температуру без каких-либо физических нагрузок и эмоциональных переживаний. Неправильное измерение температуры может произойти, если вы, например, недостаточно выспались, выпили алкоголь, приняли лекарство, занимались любовью или встали с кровати.
3. Используйте надежный термометр, который покажет вам точные цифры. Термометр должен быть измерительным, а не ультратонким, идеально если он имеет желтый конец.
4. Используйте график для записи своих измерений каждый день и следите за изменениями. После нескольких месяцев вы заметите, что у вас есть паттерн, который говорит об овуляции. Вам нужно будет отметить не только цифры, но и другие факторы, такие как состояние здоровья, эмоциональное состояние, фазы менструального цикла, использование противозачаточных методов.
Измерение базальной температуры позволяет определить период овуляции с точностью до 24 часов. Это создает возможность увеличить шансы забеременеть, если вы планируете беременность. Так же это является методом контроля за своим здоровьем женщины, чтобы выявить наличие возможных проблем.
В то же время измерение базальной температуры не гарантирует на 100% забеременеть. Этот метод нужно рассматривать как дополнительный, а не единственный. Если у вас есть проблемы с беременностью, то перед тем как начать использовать этот метод, советуем проконсультироваться с вашим врачом.
В заключении, измерение базальной температуры — это легкий процесс, который помогает женщинам определить период овуляции и увеличить шансы забеременеть. Нужно только придерживаться приведенных правил и записывать свои измерения на графике каждый день, чтобы увидеть общую картину. Важно помнить, что это только дополнительный метод, который нужно использовать в сочетании с другими. Если у вас есть проблемы с забеременением, обратитесь к врачу. Всегда следите за своим здоровьем и планируйте беременность со знанием дела.