Базальная температура — это температура тела в покое, которая оценивается у женщин для определения периода овуляции и планирования беременности. Замерять базальную температуру можно различными способами, но наиболее точным и доступным является ректальный замер.

Для правильного замера базальной температуры ректально нужно придерживаться нескольких правил:

1. Замеряйте температуру каждое утро, в течение 3-5 минут после пробуждения и до того, как вы выйдете из кровати.

2. Удобно лежа на спине, ноги должны быть слегка разведены.

3. Подготовьте термометр и смазку на водной основе для удобства введения.

4. Введите термометр на глубину 2,5-3 см в прямой кишке.

5. Обязательно фиксируйте результаты в специальную таблицу.

6. Обращайте внимание на ежедневные изменения температуры и выделяйте дни овуляции.

Важно помнить, что базальная температура ректально показывает не только период овуляции, но и многие другие факторы, такие как болезнь, стресс, алкоголь и некоторые лекарства, которые могут влиять на ее изменение.

Также нужно помнить, что ректальный замер базальной температуры не подходит для всех женщин, и обязательно нужно проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

В заключение, правильное измерение базальной температуры ректально является важным инструментом для планирования беременности и поддержания здоровья женщин. Не забывайте придерживаться правил замера и обращаться за помощью к специалисту, если у вас возникают вопросы или проблемы.