Межпозвоночная грыжа — это одно из самых распространённых заболеваний позвоночника, которое может привести к серьёзным последствиям, если не лечить его вовремя. В случае появления межпозвоночной грыжи, первое, что должен сделать пациент, — это обратиться к врачу и ознакомиться с методами лечения, которые помогут ему вернуться на путь к здоровью.

Кинезитерапия — это один из эффективных способов лечения межпозвоночной грыжи. Но, чтобы она действительно помогла, необходимо правильно выполнять упражнения.

Первоначально, пациенту необходимо посетить специалиста-кинезитерапевта, который разработает индивидуальную программу упражнений для конкретного случая. Кроме того, на первом этапе важно получить подробные инструкции по правильной технике выполнения каждого упражнения.

Важным шагом в успешном выполнении упражнений является регулярность занятий. Рекомендуется начинать с нескольких простых упражнений и постепенно увеличивать их сложность.

Один из самых эффективных методов кинезитерапии является упражнение «кот». Для выполнения этого упражнения пациент должен стать на четвереньки, согнуть спину вверх и опустить голову. Далее, пациент должен опустить спину вниз и поднять голову. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и улучшить мобильность позвоночника.

Еще одним эффективным упражнением является «мостик». Пациент должен лечь на спину, согнуть колени и поставить ноги на пол. Затем, он должен поднять таз вверх, напрягая ягодичные мышцы. Это помогает укрепить мышцы поясницы и уменьшить давление на диски позвоночника.

Как и любой другой тип лечения, кинезитерапия может требовать некоторых усилий и терпения со стороны пациента. Однако, если следовать рекомендациям специалиста и выполнять упражнения регулярно, можно добиться заметных результатов в лечении межпозвоночной грыжи.