Своевременный контроль артериального давления – это важнейший аспект здоровья в любом возрасте. Однако, многие люди подвергаются неправильной процедуре измерения давления, особенно вечером. В данной статье мы рассмотрим несколько важных советов о том, как правильно измерять давление вечером, чтобы быть уверенным в своем здоровье.

Многие люди знают, что давление в течении дня может колебаться и варьироваться до 20 единиц. Для того чтобы получить точные показания вечернего давления, нужно следовать нескольким правилам:

1. Избегайте активных тренировок и занятий спортом даже за несколько часов до измерения давления. Подобные действия влияют на состояние сердца, что может повлиять на показания тонометра.

2. Измеряйте давление после того, как Вы отдохнули какое-то время. Предварительно можно пройти какой-то знакомый маршрут, наслаждаясь свежим воздухом и расслаблением. Это поможет Вам расслабиться, а факторы внешней среды не будет повлиять на показания тонометра.

3. Не употребляйте алкоголь перед измерением давления. Алкоголь снижает давление, что сможет дать ложные показания тонометра.

4. Измеряйте давление сидя или лежа дома. Никогда не измеряйте давление стоя, если Вы не находитесь в поликлинике и не следуете инструкции врача.

Измерение давления должно быть произведено на манжете тонометра, подобранном под размеры Вашей руки. Правильно помещенная манжета должна плотно обхватывать предплечье, не стесняя движение локтевого сустава. Обязательно следует провести несколько измерений с интервалом в 5 минут, выбрав среднее из них.

Имея в распоряжении точные показания артериального давления, Вы сможете правильно оценивать свое здоровье и своевременно определить наличие каких-либо проблем в соответствующих областях. Регулярное измерение давления поможет предупредить развитие серьезных заболеваний и сохранить здоровье на многие годы вперед.