Давление — это ключевой показатель здоровья нашего организма. Измерение давления — процедура, выполняемая по разным причинам, будь то комплексный медицинский осмотр или индивидуальный мониторинг здоровья в течение дня. Механический тонометр — один из самых распространенных способов измерения кровяного давления. В этой статье мы рассмотрим, как правильно использовать механический тонометр и на какой руке лучше измерять давление.

Перед началом процедуры убедитесь, что вы выбрали правильный размер манжеты, которая должна полностью покрывать верхнюю часть предплечья. Также убедитесь, что ваш механический тонометр находится в рабочем состоянии. Прежде чем измерять давление, расслабьтесь, не переживайте и избегайте физических упражнений за 30 минут до процедуры.

Определите, на какой руке лучше производить измерения давления. Рекомендуется измерять давление на той же руке каждый раз, чтобы добиться более точных результатов. Если вы правша, измерьте давление на вашей левой руке, а если вы левша, то на вашей правой руке. Это связано с тем, что замеры давления на доминирующей руке могут давать более высокие результаты.

Чтобы убедиться в точности измерений, рекомендуется произвести две-три последовательных процедуры с интервалом между измерениями в одну минуту. В середине каждой процедуры, отдохните несколько минут и снова измерьте давление. Никогда не делайте записи о результатах измерений сразу после физической нагрузки, еды или употребления напитков с содержанием кофеина или алкоголя.

Например, результат первого замера давления у вас составил 130/80 мм рт. ст., второго замера — 129/81 мм рт. ст. и третьего замера — 132/78 мм рт. ст. В этом случае рекомендуется записать среднее значение — 130/80 мм рт. ст. Помните, что нормальное артериальное давление для молодых взрослых людей составляет 120/80 мм рт. ст.

Вывод: измерение артериального давления механическим тонометром — один из самых распространенных методов. Чтобы получить более точные результаты, вы должны выбрать правильную манжету и место на руке для измерения, производить несколько измерений за одну процедуру, а затем записывать среднее значение. Правильные измерения давления помогут вам контролировать всю систему вашего организма и принимать своевременные меры по улучшению вашего здоровья.