В статье рассказывается о том, как правильно измерять базальную температуру, зачем это нужно и как эта информация может помочь женщинам планировать свою беременность.
Статья:
Многие женщины знают, что базальная температура (БТ) может помочь в определении наступления овуляции и планировании беременности. Но не все знают, как правильно измерять этот показатель.
Во-первых, что такое базальная температура? Это самая низкая температура тела, которую можно замерить утром, непосредственно после пробуждения и до того, как начнется активная деятельность. Она отражает уровень гормонов, ответственных за овуляцию.
Для того чтобы мерить БТ, необходимо использовать специальный термометр, который может измерять температуру с точностью до 0,1 градуса. Лучше всего приобрести электронный термометр, поскольку он более точный и легче читается.
Измерять БТ нужно каждый день в одно и то же время, утром, непосредственно после пробуждения. Важно замерять температуру до того, как вы встанете с кровати и начнете двигаться, поскольку любая активность может повысить температуру тела. Также необходимо держать график измерений, чтобы иметь возможность отслеживать изменения.
Какой график следует вести? В первую фазу цикла БТ может колебаться от 36,2 до 36,6 градусов Цельсия. Во время овуляции происходит понижение температуры на 0,2-0,4 градуса, а после овуляции температура поднимается и остается повышенной до начала следующего цикла. Именно этот подъем БТ после овуляции может указывать на наступление беременности.
Но нужно помнить, что БТ не является единственным показателем, который может указывать на беременность. Он лишь дает информацию о том, что овуляция произошла и что уровень прогестерона в организме повысился. Для полного подтверждения беременности следует провести тест на беременность или обратиться к врачу.
Таким образом, БТ может быть полезным инструментом в планировании беременности. Но для того чтобы он был действительно эффективный, необходимо правильно измерять температуру каждый день и вести график изменений. Будьте внимательны к своему телу и следите за изменениями в организме!