Статья о том, как правильно выпрыгивать на блок в волейболе. Автор поделился советами и рекомендациями от опытных тренеров и игроков, которые помогут повысить эффективность выполнения этой техники.

В волейболе выпрыгивание на блок является одной из ключевых техник, которая позволяет блокировать атаки соперника и зарабатывать очки команде. Однако, чтобы выпрыгнуть на блок правильно, нужно учитывать несколько важных моментов.

Первым шагом перед выполнением данной техники является определение точки удара соперника. Тренеры и игроки рекомендуют следить за траекторией мяча и местом, где соперник наносит удар, чтобы правильно расставить ноги и выпрыгнуть на блок.

Кроме того, очень важно набрать достаточную скорость и мощность перед прыжком. Для этого можно сделать несколько шагов в сторону соперника и затем быстро повернуться для выполнения прыжка.

Когда игрок выпрыгивает на блок, он должен помнить о том, что блокирование — это не только прыжок, но и правильная позиция рук и перехват мяча. Тренеры советуют держать локти под углом 90 градусов и формировать «посадочную платформу» из кистей рук.

Также, перед выполнением техники, игрокам необходимо правильно напрячь мышцы тела. Прямые мышцы живота и ягодицы должны быть тщательно разогреты и готовы к сильному прыжку.

Важно также не забывать про дыхание. При выполнении прыжка на блок нужно сделать глубокий вдох перед прыжком и выдохнуть в момент перехвата мяча.

В заключение, выпрыгивание на блок — это одна из важных техник в волейболе, и правильное ее выполнение может стать ключом к победе команды. Следуйте советам профессионалов и работайте над своей техникой, чтобы достигнуть высоких результатов на игровом поле.