Как только мы сталкиваемся с новым опытом, наше тело и мозг начинают испытывать стресс. В данной статье мы рассмотрим, как успешно преодолеть этот страх, чтобы получить максимальную пользу от нового опыта.

В тысячу первый раз: как правильно справляться с новым опытом

Безусловно, в жизни каждого человека приходит момент, когда ему приходится столкнуться с новым опытом. Независимо от того, что это: новая работа, новое общество, новый предмет в школе или новый спортивный тренер, человека может охватить страх, который препятствует получению максимальной пользы от нового опыта.

Так почему же наш мозг и тело так сильно реагируют на новые ситуации? Это связано с таким понятием, как стресс. Когда мы испытываем стресс, наше тело готовится к борьбе или уходу, при этом наш мозг начинает вырабатывать больше гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол.

К сожалению, такая реакция на стресс может стать препятствием для получения пользы от нового опыта. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно справиться с страхом и получить максимальную выгоду от нового опыта:

1. Планируйте вперед

Одним из наилучших способов избежать стресса является планирование вперед. Если вы знакомитесь с новым окружением или новой деятельностью, попросите кого-то из вашего окружения поделиться с вами своим опытом и рассказать, что можно ожидать в будущем. Это поможет вам подготовиться к новым ситуациям и уменьшить чувство неопределенности.

2. Помните про предыдущие успехи

Потратьте немного времени, чтобы вспомнить свои предыдущие успехи в подобных ситуациях. Не забывайте про них, даже если они были маленькими. Это поможет вам поверить в себя и разгрузить сознание от негативных мыслей.

3. Сосредоточьтесь на процессе

Вы должны понимать, что не сможете контролировать все в новом опыте. Постарайтесь не уделять слишком много внимания окружающей среде и фокусируйтесь на том, что происходит внутри вас. Просто выполняйте задания сконцентрированно и не отвлекайтесь на все остальное вокруг.

4. Не стесняйтесь задавать вопросы

Не стесняйтесь задавать вопросы и просить помощи, если вам что-то непонятно. Любой новый опыт – это возможность узнать и попробовать что-то новое. Перестаньте бояться ошибок и просто двигайтесь вперед.

В заключение, следует сказать, что для того, чтобы успешно преодолеть страх при столкновении с новым опытом, нужно практиковаться. Чем больше новых опытов вы получаете, тем меньше страха вы ощущаете и тем больше вы уверены в себе. Не бойтесь новых возможностей и всегда пытайтесь извлекать максимальную выгоду из каждого нового опыта.