Сложно сказать, что сидение – это настоящее искусство, но все же это действие может повлиять на здоровье и общую осанку каждого человека. Несмотря на то, что многие на первый взгляд считают это незначительным фактором, все же стоит задуматься о правильном сидении, так как наше тело способно запомнить плохой образец движения.

Касаясь правильного сидения мужчин, тут все относительно просто. Прежде всего, необходимо выбрать удобную обувь, которая не будет мешать и давать дискомфорт во время работы или отдыха. Кроме того, мужчина должен выбрать комфортное и правильно подобранное кресло. Оптимально, если за двигательной деятельностью он проводит не более двух-трех часов в день.

Для тех, кто проводит много времени за столом, важно позаботиться о правильности сидения. Необходимо держать спину прямо, при этом ноги следует расставить на ширине плеч, а колени должны быть прямыми. Локти необходимо убедительно держать на уровне стола, кисти переносить легким движением. Глаза должны ориентироваться ниже уровня экрана монитора. Сама область вокруг компьютера также должна быть организована правильно, чтобы избежать перегруженности взгляда.

Чтобы избежать болевых ощущений в спине, желательно периодически менять положение тела, вытягивать ноги. Перерывы за работой должны составлять не менее 5-7 минут каждый час. Во время этого времени можно сделать простые зарядки, чтобы размять мышцы и накопившееся напряжение.

Выводя результаты изложенных выше рекомендаций, можно сказать, что правильное сидение – это не столько красиво, сколько здорово. Многие мужчины не придают большого значения тому, что происходит с их телом во время работы или пассивного отдыха, но следует учесть, что продолжительное сидение в неправильной позе может привести к болезням позвоночника, нарушению осанки и прочим проблемам со здоровьем. Уделяйте внимание своему телу, следите за своими движениями, и тогда вы гарантировано получите максимальный комфорт как на работе, так и в досуге.