Сочетание гречки и кефира — это проверенный способ для снижения веса. Однако, правильное соотношение продуктов и способ их приготовления играют важную роль в достижении результата. В этой статье мы подробно расскажем как правильно заливать гречку кефиром, чтобы похудеть.

Статья:

Гречка с кефиром уже давно стала популярным диетическим блюдом среди тех, кто желает похудеть и поддерживать свою фигуру в форме. Хотя эта диета может быть эффективной, ее результат зависит не только от количества употребляемых продуктов, но и от так называемой «технологии» их приготовления. В этой статье мы расскажем, как правильно заливать гречку кефиром, чтобы похудеть.

Соотношение гречки и кефира

Перед тем, как приготовить гречку с кефиром, нужно определить соотношение этих продуктов. Для похудения используются два основных варианта:

1. 1 часть гречки на 2 части кефира. Например, 50 грамм гречки на 100 грамм кефира. Этот вариант подходит для тех, кто только начинает диету и еще не привык к небольшим порциям еды.

2. 1 часть гречки на 3 части кефира. Например, 50 грамм гречки на 150 грамм кефира. Этот вариант лучше всего подходит для тех, кто уже привык к небольшим порциям.

Приготовление

1. Залить гречку водой и оставить на 30 минут. Затем сливаем воду и промываем гречку.

2. Залить гречку кефиром в нужных пропорциях и оставить на ночь в холодильнике.

3. Утром можно съесть готовую гречку с кефиром, а оставшийся кефир выпить.

4. В дальнейшем кипятим воду и на 30 минут заливаем ею сначала гречку, а затем кефир. Это необходимо для того, чтобы избавиться от несбрызнувшегося кефира на стенках.

Важно!

— Гречку лучше всего промывать в процессе засыпания, а не после пролива водой — экономия времени.

— Заливать гречку кефиром лучше всего за 2 часа до сна, это поможет полностью усвоиться микроэлементами в организм.

— Время замачивания гречки в кефире не более суток, так как продукты не просядут.

Конечный результат зависит не только от соотношения продуктов, но и от качества кефира и гречки. По возможности выбирайте натуральные продукты, которые не содержат искусственных добавок. Не забывайте также вести активный образ жизни и следить за питанием. Гречка с кефиром — это хорошее дополнение к здоровому образу жизни.