Рассказываем, почему нужно заниматься наращиванием мышечной массы и как это влияет на здоровье.
Статья:
Красивая, подтянутая фигура – это замечательный бонус, однако наращивание мышечной массы имеет гораздо большее значение для здоровья, чем просто для внешнего вида. В этой статье мы расскажем, почему наращивание мышечной массы важно для здоровья.

Как известно, начиная с 30 лет мы начинаем терять мышечную массу. Это означает, что на период после 30 лет необходимо делать все возможное, чтобы поддерживать свою мышечную массу, потому что, как показали исследования, сохранение мышечной массы в возрасте важно не только для улучшения качества жизни, но и для уменьшения риска различных заболеваний.

Наиболее очевидным преимуществом наращивания мышечной массы является увеличение силы, а это значит, что мы можем легче справляться с повседневными задачами. Также наличие мышечной массы способствует увеличению базового метаболизма, который позволяет нам потреблять больше калорий без набора лишнего веса.

Научные исследования также показывают, что когда мы наращиваем мышечную массу, мы также повышаем чувствительность наших мышц к инсулину. Это означает, что мы можем лучше усваивать углеводы, что снижает риск развития диабета.

Более того, наращивание мышечной массы может снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, можно заключить, что наращивание мышечной массы важно не только для спортсменов, но и для каждого человека, который заботится о своем здоровье и хочет жить дольше и здоровее.