Ямки на ногтях могут свидетельствовать о разных проблемах в организме. Мы рассмотрим причины появления ямок, дадим советы по восстановлению ногтей и предложим натуральные способы борьбы с дефектами.
Статья:
Вы обратили внимание на то, что на ногтях появились мелкие овальные ямки – бугорки или вмятины? Этот дефект ногтей может говорить о разных проблемах в организме. Наши ногти представляют собой зеркало нашего здоровья, и какие-либо отклонения могут свидетельствовать о разных заболеваниях.
Причины появления ямок на ногтях могут быть разными. Одинаковые причины могут приводить к подобным изменениям у ногтей на руках и ногах. Рассмотрим наиболее распространенные из них:
1. Нарушения питания. Ямки на ногтях часто возникают из-за недостатка важных витаминов и минералов. Необходимо употреблять пищу, богатую белком, железом, цинком, кальцием, витаминами A, B, C и D.
2. Заболевания ногтей. Ямочки на ногтях могут свидетельствовать о болезнях, вызывающих деформацию ногтя. К таким болезням относятся псориаз, экзема, как и грибковые инфекции.
3. Повреждение ногтей. Если ногти часто подвергаются внешним воздействиям (удары, сильное перегревание, сухость), возникают различные дефекты.
4. Стресс. Длительное нервное напряжение может также повредить ногтевую пластину.
Как справиться с ямками на ногтях
1. Пересмотрите свой рацион питания и убедитесь, что у вас достаточно важных витаминов и минералов. Особенно полезно включить в рацион свежие фрукты и овощи, шпинат, ягоды, молочные продукты и орехи.
2. Берегите свои ногти. Избегайте сильной механической нагрузки, перегревания и сухости ногтей. Используйте специальные кремы и масла для укрепления и питания ногтевой пластины.
3. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие коллаген. Это белок, необходимый для укрепления ногтей и улучшения их внешнего вида.
4. Воспользуйтесь местными антисептиками для устранения воспаления вокруг ямочек и примените натуральные маски для укрепления ногтей. Например, на основе масла какао или репы.
Важно помнить, что если ямки на ногтях не исчезают в течение длительного времени или присутствуют на всех ногтях, следует обратиться к врачу-дерматологу для диагностики заболевания, которое может быть связано с этим дефектом. Хорошая профилактика ямок на ногтях – это здоровый образ жизни и правильное питание.