Упражнения кегеля — это не только для женщин. Мужчины могут вывести свои половые функции на новый уровень, поправить здоровье мочевыводящей системы и снять тонкий психологический дискомфорт с помощью правильного выполнения упражнений кегеля. В статье научимся правильно делать упражнения этой методики и какие приятные результаты ожидать.

Статья:

Мужчины, как и женщины, могут столкнуться с проблемами связанными с возрастом — снижение сексуальной активности, тонуса мышц тазового дна и мочевыводящей системы. Упражнения кегеля помогут решить многие проблемы и подарить приятный бонус в виде устойчивой эрекции.

Кегель упражнения для мужчин выполняются несколько отличаются от женских — мужчины не сжимают вагинальные мышцы. Для выполнения упражнения необходимо сначала понять, какие мышцы таза отвечают за естественные функции мочеполовой системы. Мышцы таза лежат в глубине тазового кольца, их можно найти следующим способом: попробуйте задержать мочу во время мочеиспускания, ощущая мышцы, которые останавливают струю мочи. С помощью упражнений кегеля мы можем укрепить эти мышцы и добиться здоровья мочевыводящей системы.

Как правильно выполнять упражнение? Сначала нужно найти тазовые мышцы, а затем сжимать их на несколько секунд до 10. Затем расслабьте мышцы до 20 секунд. Нужно выполнять упражнения кегеля не менее 3-х раз в день и по 10-15 повторений.

А вот приятные результаты от правильного выполнения упражнений кегеля: увеличение продолжительности полового акта, увеличение яркости ощущений во время оргазма, устранение проблем с мочеполовой системой и укрепление мышц таза.

Кроме того, упражнения кегеля могут помочь в лечении простатита и предоставить тонкий эстетический бонус — укрепление мышц таза украсит и оживит интимную жизнь.

Если хотите сохранить свою мужскую силу и энергию максимально долго, включите в свой рацион правильные упражнения кегеля. Эта методика, без лишних слов, предложит максимум лечебных эффектов и приятных эстетических бонусов.