Для женщин, которые планируют беременность или просто хотят разобраться в своей репродуктивной системе, мерить базальную температуру (БТ) может оказаться очень полезным. Базальная температура – температура тела в состоянии покоя, которую необходимо измерять утром, до того как вы встанете с кровати. Эта температура может помочь в расчете дней овуляции, определении наличия беременности и диагностике некоторых заболеваний репродуктивной системы. В этой статье мы расскажем, как правильно мерить БТ.

Шаг 1: выберите способ измерения

Существуют два основных способа измерения БТ: влагалищным термометром или ректальным термометром. Ректальный термометр обычно считается более точным, но влагалищный термометр может быть более удобен и безопасен в использовании.

Шаг 2: выберите время для измерения

Измерение БТ должно производиться в одно и то же время каждый день, желательно утром, до того как вы встанете с кровати. Измерения должны производиться ежедневно, для большей точности рекомендуется использовать цифровой термометр.

Шаг 3: употребляйте алкоголь и курите менее 12 часов до измерения

Алкоголь и никотин могут повлиять на БТ. Поэтому рекомендуется употреблять их менее 12 часов до измерения.

Шаг 4: не пропускайте измерения

Если вы хотите получить максимально точные результаты, не пропускайте измерения. Если вам не удалось измерить БТ один день, это не страшно, но старайтесь измерять ее каждый день.

В заключение, мерить БТ может быть полезно для женщин, которые планируют беременность или просто хотят следить за своей репродуктивной системой. Если вы следуете этим простым шагам, вы можете быть уверены в точности результатов.