Правильное определение основных параметров своего тела является ключом к пониманию, какие вещи подходят вам наилучшим образом. Это особенно важно при покупке одежды и фитнес-программ. В этой статье мы расскажем, как правильно измерить бедра, талию и бюст.

Измерение бедер.
Начните с измерения наиболее широкой части бедер. Чтобы это сделать, станьте прямо и обвяжите себя лентой вокруг бедер. Лента должна быть параллельна земле. Держите ленту плотно, но не слишком сильно, чтобы избежать сдавления кожи. После того, как вы замерили бедра, запишите этот результат для дальнейшего использования.

Измерение талии.
Для измерения талии вам понадобится лента для измерения и зеркало. Станьте прямо перед зеркалом и обвяжите себя лентой там, где вы чувствуете, что находится ваша талия. Найти свою талию может быть немного сложнее, чем бедра. Талия находится над пупком снизу реберного края. Лента должна плотно лежать на коже, но не оставлять следы на коже. После того, как вы замерили вашу талию, запишите результат.

Измерение бюста.
Используйте ленту для измерения для определения размера вашего бюста. Станьте прямо и обвяжите себя лентой вокруг самых широких частей груди, проходя через спину. Будьте уверены, что лента находится на одном уровне и не перекошена. Держите ленту плотно, но не слишком сильно, чтобы избежать сдавления кожи. Запишите результат.

После того, как вы определили размеры бедер, талии и бюста, вы можете понять, где вы находитесь на шкале размеров одежды и какие фитнес-программы могут подходить вам лучше всего. Если вы решите менять свои размеры, вы можете использовать эти измерения для отслеживания изменения вашего тела.

Не забывайте, что определение своих параметров — это важный первый шаг в достижении здорового образа жизни. Это поможет вам понять, как изменить вашу диету и увеличить вашу физическую активность.Кроме того, знакомство с размерами своего тела и понимание лучшей формы одежды для вас, помогут сделать каждый день более комфортным и уверенным.